里いも | 12~13個(600g) |
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水 | 大さじ2 |
万能ねぎ | 4本 |
【A】健やかごま油 | 大さじ1 |
【A】ポン酢しょうゆ、砂糖 | 各小さじ2 |
【A】顆粒鶏がらスープの素 | 小さじ1 |
【A】塩、こしょう | 各少々 |
しらす干し | 20g |
里いもは泥を洗い落とし、皮目に1周ぐるりと切り目を入れる。
【健やかごま油】
<許可表示>
本品はセサミン・セサモリンが含まれており、血清LDLコレステロールを減らすのを助けます。血清LDLコレステロールが高めの方におすすめします。
<1日当たりの摂取目安量>
一日当たり、大さじ1杯(14g)を目安に使用してください。普段ご使用の食用油と置きかえて、毎日の食事の中でお召し上がりください。食用油の過剰摂取をさけるため、摂取目安量を守って使用してください。