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TOP レシピ さばのごまマヨ焼き

さばのごまマヨ焼き

さばのごまマヨ焼き
調理時間
15分
カロリー
480Kcal
※カロリー・食塩相当量・糖質量は1人分の値
さばのごまマヨ焼き

材料・分量(4人分)

さば 4切れ
レモン 1/2個
純正ごま油 適量       
飾り用ハーブ 適宜
【ごまマヨ】
ねりごま白、マヨネーズ、酒、しょうゆ 各大さじ4
砂糖、すりごま白 各小さじ2
すりおろしにんにく 1片分

作り方(15分)

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ねりごま白

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ねりごま白

香ばしく煎った白ごまをすりつぶし、仕上げ磨砕によってごまの粒子をより細かくしました。とろ~りなめらかで、分離しにくいねりごまです。

なぜごま油を使う?

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なぜふつうのサラダ油ではなく、ごま油がカラダに良いのか。小さな粒に秘められた栄養成分のヒミツとは?

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