五穀米のじゃこご飯おにぎり

作り方（10分）

• 1
  洗った五穀米と水を炊飯器に入れ、1時間から1時間30分放置してから炊く。
• 2
  青じそは千切りにする。
• 3
  炊き上がった（1）の五穀米にちりめんじゃこ、いりごま白、（2）の青じそ、塩、黒ごま油を混ぜ合わせる。
• 4
  （3）のご飯を6〜8等分にし、手を水にぬらして、三角形ににぎりる。