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TOP レシピ 食材:魚介類
ごま油の豆知識

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食材:魚介類の検索結果

調理時間
カロリー
糖質量
食塩相当量
鮭のごまヘルシー焼き

鮭のごまヘルシー焼き

15分
299Kcal
#おかず・一品
イワシノハーブマリネサラダ

イワシノハーブマリネサラダ

30分以上
300Kcal
#おかず・一品
帆立のソテーねぎごまソース とろとろマッシュ添え

帆立のソテーねぎごまソース とろとろマッシュ添え

20分
300Kcal
#おかず・一品
あさりのチヂミ

あさりのチヂミ

20分
300Kcal
#おかず・一品
さばと小松菜のそぼろ

さばと小松菜のそぼろ

10分
302Kcal
9.9g
2.1g
#おかず・一品
さばのごまみそ煮

さばのごまみそ煮

10分
305Kcal
7.4g
1.25g
#おかず・一品
水菜ナッツ純白ソースの魚ソテー

水菜ナッツ純白ソースの魚ソテー

15分
305Kcal
#おかず・一品
たこのアヒージョ風

たこのアヒージョ風

5分
306Kcal
#おかず・一品
白身魚の香味蒸し 熱々ごま油かけ

白身魚の香味蒸し 熱々ごま油かけ

15分
306Kcal
#おかず・一品
塩鯖(さば)とねぎのごま和え

塩鯖(さば)とねぎのごま和え

20分
307Kcal
#おかず・一品
白身魚のフリッター

白身魚のフリッター

30分以上
307Kcal
#おかず・一品
まぐろとごまのブルスケッタ

まぐろとごまのブルスケッタ

20分
307Kcal
#ご飯・パン・粉物
アボカドと海鮮のサラダ

アボカドと海鮮のサラダ

20分
310Kcal
#おかず・一品
甘酒でしっとりやわらか うま味もアップ! ぶりの照り焼き

甘酒でしっとりやわらか うま味もアップ! ぶりの照り焼き

15分
312Kcal
5.8g
2.1g
#おかず・一品
ピリ辛海老春巻き

ピリ辛海老春巻き

20分
313Kcal
#おかず・一品
えびと根菜のごまカレー煮

えびと根菜のごまカレー煮

20分
315Kcal
#おかず・一品
ほうれん草とあなごのキッシュ

ほうれん草とあなごのキッシュ

30分以上
320Kcal
#おかず・一品
アボカドサーモンのナムル

アボカドサーモンのナムル

5分
324Kcal
#おかず・一品
秋さばのソテー

秋さばのソテー

20分
324Kcal
#おかず・一品
めかじきのごまの実オイルソース添え

めかじきのごまの実オイルソース添え

25分
325Kcal
1.2g
0.7g
#おかず・一品

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